Ebook en PDF · 474 páginas · incluye 1 año de la app Tracker by Nootrion
Deja de adivinar si tus suplementos funcionan.
«Los Bastidores de los Nootrópicos» te enseña lo que las etiquetas no cuentan, cómo dejar de pagar de más y cómo probar en ti mismo, con honestidad.
Y viene con una app para poner el método en práctica desde el primer día.
Quiero el libro y la app — 29,90 €
Incluye 1 año de la app Tracker by Nootrion. Después, renuevas solo si quieres.
El problema no eres tú. Es lo que hay detrás de la etiqueta.
Compraste un suplemento para la concentración. Lo tomaste durante un mes. Y ahora no sabrías decir si hizo algo.
No es falta de atención por tu parte. Es un mercado diseñado para que sea difícil saber qué estás comprando de verdad.
La «seta» que en buena parte es arroz. Muchos productos de hongos usan micelio cultivado sobre grano. La etiqueta dice «melena de león», pero no te dice cuánto del polvo es el arroz donde creció el micelio.
El nombre que no dice qué planta es. «Ginseng» sin su nombre en latín puede ser varias cosas distintas. Sin la especie exacta, no sabes qué tienes en la mano.
Los miligramos que no son lo que parecen. 500 mg de un compuesto de magnesio no son 500 mg de magnesio. Solo una parte es magnesio elemental, y esa es la que cuenta.
La dosis que no es lo que parece. En la etiqueta ficticia que el libro desmonta, «1000 mg» son por 2 cápsulas: un bote de 60 cápsulas solo tiene 30 dosis.
Súmale dosis infladas, promesas sin pruebas e influencers con código de descuento. El resultado: dinero gastado y ninguna certeza.
Después de este libro, sabrás decidir por tu cuenta.
No es un libro que te diga qué tomar. Es un libro que te enseña a decidir: con lo que dicen de verdad los estudios en personas, con las cuentas hechas y con tus propios registros.
Leer cualquier etiqueta con una lista de comprobación: especie en latín, parte utilizada, extracto o polvo simple, estandarización y dosis elemental.
Evaluar cualquier suplemento en 7 pasos: desde tu objetivo hasta el coste real, antes de comprar.
Hacer bien las cuentas: cuánto cuesta realmente cada dosis, cada mes y cada año.
Probar en ti con método: registrar un punto de partida, cambiar una sola cosa cada vez y hacer la prueba de la pausa.
Saber cuándo no merece la pena: con una escala de decisión sencilla, antes de gastar.
Entender lo que pesa más que cualquier cápsula: el sueño, los hábitos y el contexto.
Lo que vas a encontrar en sus 474 páginas
Más de 100 fichas de sustancias, sin marketing (Parte IV)
Cada ficha reúne lo que dicen los estudios en personas, lo que cuentan los usuarios y los bastidores de cada suplemento: lo que conviene saber antes de comprar. Y lleva un sello sencillo con lo que se sabe: resultados en personas, señales prometedoras o aún no demostrado.
Plantas: ashwagandha (Withania somnifera), Bacopa monnieri, Rhodiola rosea, Panax ginseng, Ginkgo biloba, gotu kola (Centella asiatica), hipérico o hierba de San Juan (Hypericum perforatum), valeriana (Valeriana officinalis), té verde/matcha.
Aminoácidos y afines: L-teanina, L-tirosina, creatina, alfa-GPC, citicolina, fosfatidilserina, GABA.
Lo básico: magnesio, vitaminas del grupo B, vitamina D3, omega-3, zinc, aceite MCT, melatonina, curcumina, astaxantina.
Cómo leer una etiqueta (Parte III y guía de la Parte IX)
Una lista de comprobación para distinguir un producto bien hecho de un producto bien empaquetado, para tenerla a mano cuando cojas un bote.
Incluye el análisis comentado, línea a línea, de una etiqueta ficticia (pág. 456) y los trucos de marketing del sector desmontados uno a uno (Capítulo 18).
«¿Lo que tengo en la mano se parece a lo que se estudió?»
Comprar mejor no es comprar más caro (Capítulo 19 y Parte VIII)
El bote más barato puede salir más caro por dosis útil. Y el más caro quizá no tenga nada más.
Aprendes a hacer las cuentas por dosis elemental, por mes y por año, antes de pagar.
Y la Parte III se cierra con un método de 7 pasos (Capítulo 20) para evaluar cualquier suplemento antes de pagar.
Los 8 errores de quien empieza, y cómo evitarlos (Partes VII y VIII)
Tomar cinco cosas a la vez y no saber cuál ha hecho efecto es el error más común. No es el único.
El libro te da recorridos estructurados: registrar un punto de partida (Parte VIII, Capítulo 1), introducir una sola cosa cada vez (Parte VII, Capítulo 2) y hacer la prueba de la pausa (Parte VIII, Capítulo 3).
Una escala de decisión (pág. 448)
Antes de comprar, una escala sencilla para saber si ese suplemento merece la pena en tu caso.
Una tabla resumen de todas las fichas (pág. 460)
Todas las sustancias lado a lado: lo que se sabe, la nota de los usuarios, mi propia nota y la página de cada ficha.
Herramientas para imprimir (Parte IX)
La ficha de registro personal, la hoja de costes, el glosario y los 20 capítulos de los bastidores resumidos en preguntas para hacerte antes de comprar.
Los bastidores que casi nadie explica
El té nos enseña más sobre extracción de lo que parece: por qué la forma de extraer cambia lo que llega a la taza y a la cápsula.
Biodisponibilidad: lo que llega de verdad al organismo, y por qué la etiqueta no lo es todo.
Por qué el sueño va antes que cualquier cápsula (págs. 28 y 413).
«Si duermes cinco horas por noche, no hay Bacopa que te salve la memoria. […] Los suplementos funcionan mejor, cuando funcionan, sobre unos hábitos razonables.»
Bonus incluido: 1 año de la app Tracker by Nootrion
El libro enseña el método. La app hace que lo apliques, sin papel ni hojas de cálculo.
La idea no es «una app que mejora tu cerebro». Es algo más sencillo y más útil: deja de adivinar si algo funciona y mídelo.
La app está en inglés.
Hoy: marca lo que has tomado con un toque, ve el recorrido que tienes activo y un consejo del libro.
Rutina: todos tus suplementos en un solo sitio, con marca, dosis, forma, momento del día, días de la semana, estandarización, dosis elemental y notas de ciclo.
Diario: puntúa de 0 a 10 la concentración, la claridad mental, la memoria, la energía, la calma, la calidad del sueño y la motivación. Y también el contexto: horas de sueño, cafés, alcohol, ejercicio, comidas, efectos secundarios y notas.
Gráficos: ve cómo evoluciona cada indicador con el tiempo y cómo se relaciona con tu sueño.
Recorridos: programas guiados de 14, 30 y 60 días (punto de partida, probar 1 suplemento, prueba de la pausa). La app compara la media de tu objetivo en los 14 días anteriores con la media durante el recorrido. Ves la diferencia en tus propios datos, no en la publicidad de nadie.
Biblioteca: las fichas del libro, con filtros por categoría y por objetivo. Añades una sustancia a tu rutina en un momento.
Costes: una calculadora del coste real por dosis, por mes y por año.
Etiquetas: la guía interactiva de los 7 pasos, las señales de alerta y una etiqueta comentada.
Informe para el médico o el farmacéutico: un resumen imprimible de tus suplementos y registros para llevar a la consulta. No es un diagnóstico ni una prescripción.
Funciona en el móvil, la tableta y el ordenador. Se instala en la pantalla de inicio como una app, sin pasar por ninguna tienda de aplicaciones.
Cómo empiezas
Compras el libro en nootrion.com.
Creas tu cuenta en tracker.nootrion.com con el mismo email de la compra. El año gratis se activa solo.
Empiezas tu primer recorrido: el punto de partida, para saber dónde estás antes de cambiar nada.
Quiero el libro y el año de app — 29,90 €
Solo leer vs. leer y medir
Solo leer
Leer y medir con la app
Saber qué dice la ciencia de cada sustancia
Recordar qué tomaste y cuándo
De memoria
Registrado con un toque
Saber si algo ha cambiado
Una impresión
Media antes vs. durante el recorrido
Hacer la prueba de la pausa
Por tu cuenta
Recorrido guiado
Saber cuánto gastas al año
Cuentas a mano
Calculadora de costes
Hablar con tu médico
Una lista de memoria
Informe imprimible
«Si crees que un suplemento funciona, déjalo durante una o dos semanas (si es seguro hacerlo) y sigue registrando. Si el efecto desaparece y vuelve cuando lo retomas, es una señal más fuerte.»
Eso es exactamente lo que la app te ayuda a hacer.
Quién ha escrito este libro
Soy Gonçalo Ferreira y llevo más de 20 años como programador. Empecé con C y Visual Basic y, más tarde, pasé a los lenguajes interpretados y al desarrollo web.
La curiosidad me llevó a la salud y, sobre todo, a los nootrópicos, porque quería entender qué se puede hacer por las capacidades cognitivas a medida que pasan los años.
Llegué a cultivar en casa hongos medicinales como la melena de león, hasta que la falta de tiempo me obligó a parar. Ahora estoy empezando a cultivar mi propia comida en un terreno mío, para evitar ingerir químicos y toxinas.
Escribí este libro con mentalidad de programador: leer la documentación hasta el final, desconfiar de lo que no está demostrado y probar antes de sacar conclusiones.
A lo largo del libro cuento también lo que sentí con los suplementos que probé, sin fingir que eso sea una prueba.
No vendo suplementos y el libro no recomienda ninguna marca. Te enseña a evaluar cualquiera.
No me creas a mí. Abre el libro.
Este libro no se apoya en promesas. Se apoya en el detalle: páginas, capítulos y ejemplos concretos que puedes comprobar.
474 páginas y más de 100 fichas de sustancias, con lo que dicen los estudios en personas.
Una etiqueta desmontada línea a línea (pág. 456).
Una escala de decisión para usar antes de comprar (pág. 448).
Los trucos de marketing del sector, al descubierto (Capítulo 18).
«Y "natural" tampoco significa seguro. La cicuta es natural.»
«Cuanto mayor es la promesa, mayor debe ser la desconfianza.»
Qué recibes por 29,90 €
El ebook «Los Bastidores de los Nootrópicos», en PDF, de 474 páginas.
1 año de acceso a la app Tracker by Nootrion, incluido.
Precio de lector para siempre en las renovaciones.
Pago: con tarjeta.
¿Y después del primer año? Renuevas solo si quieres, a precio de lector: 39,90 €/año. Sin el libro, cuesta 69,90 €/año.
La renovación se paga con tarjeta: un pago único al año o una suscripción automática que cancelas cuando quieras. Sin suscripciones ocultas.
¿Prefieres una librería? El libro también está en Amazon, Apple Books, Kobo, Google Play y Barnes & Noble. En ese caso, activas el año gratis en tracker.nootrion.com/bonus con una foto o el PDF del justificante de compra.
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Preguntas frecuentes
¿Es otro libro más para venderte suplementos?
No. No vendo suplementos y el libro no recomienda ninguna marca. Te enseña a dudar de etiquetas y promesas, incluidas las que intenten venderte algo.
No soy científico. ¿Lo voy a entender?
Sí. Los estudios se explican con lenguaje sencillo, y cada ficha lleva un sello que resume lo que se sabe, pensado para quien nunca ha leído un artículo científico.
¿En qué formato viene el ebook?
En PDF, para leerlo en el móvil, la tableta o el ordenador. Después de la compra, también accedes a la app Tracker by Nootrion con el mismo email que usaste al comprar.
¿Cómo activo el año gratis de la app?
Si compraste en nootrion.com, creas la cuenta en tracker.nootrion.com con el mismo email y el año se activa solo.
Si compraste en una librería (Amazon, Apple Books, Kobo, Google Play o Barnes & Noble), abres tracker.nootrion.com/bonus y envías una foto o el PDF del justificante. El año se activa después de la validación.
Cada compra activa una cuenta.
¿Qué pasa después del primer año?
Nada, si no quieres seguir. Si quieres, renuevas a precio de lector (39,90 €/año en lugar de 69,90 €/año) con tarjeta: un pago único al año o una suscripción automática que cancelas cuando quieras.
¿La app funciona en iPhone y Android?
Sí. Es una web app: se abre en el navegador del móvil, la tableta o el ordenador y se instala en la pantalla de inicio como una app, sin tienda de aplicaciones.
¿En qué idioma están el libro y la app?
El libro está en español. La app está en inglés.
¿Y mis datos de salud?
Puedes exportar todos tus datos y borrar la cuenta en cualquier momento, como establece el RGPD.
¿Esto sustituye a mi médico?
No. El libro y la app son información y organización. El informe imprimible existe precisamente para que lo lleves al médico o al farmacéutico, sobre todo si tomas medicación.
¿Puedo pedir un reembolso?
El ebook es un contenido digital que se entrega al momento. Por eso, al comprar, te pedimos que aceptes expresamente que pierdes tu derecho de desistimiento de 14 días desde que recibes el archivo. Tras la entrega, la compra no es reembolsable.
La próxima vez que cojas un bote, sabrás leer lo que pone.
Y dentro de unas semanas tendrás tus propios datos para decidir si merece la pena seguir.
Quiero el libro y la app — 29,90 €
Incluye 1 año de la app Tracker by Nootrion.
Contenido informativo. No sustituye el consejo médico. Consulta a un profesional sanitario antes de empezar, cambiar o dejar cualquier suplemento, sobre todo si tomas medicación, estás embarazada o en periodo de lactancia.
