Ebook en PDF · 474 pages · 1 an d'app Tracker by Nootrion inclus
Arrêtez de deviner si vos compléments fonctionnent.
« Les Coulisses des Nootropiques » vous montre ce que les étiquettes ne disent pas, comment ne plus payer trop cher et comment tester sur vous-même, honnêtement.
Et il est accompagné d'une app pour appliquer la méthode dès le premier jour.
Je veux le livre et l'app — 29,90 €
1 an d'app Tracker by Nootrion inclus. Ensuite, vous renouvelez seulement si vous le souhaitez.
Le problème, ce n'est pas vous. C'est ce qu'il y a derrière l'étiquette.
Vous avez acheté un complément pour la concentration. Vous l'avez pris pendant un mois. Et aujourd'hui, impossible de dire s'il a servi à quelque chose.
Ce n'est pas un manque d'attention de votre part. C'est un marché conçu pour qu'il soit difficile de savoir ce que vous achetez vraiment.
Le « champignon » qui est en bonne partie du riz. Beaucoup de produits à base de champignons utilisent du mycélium cultivé sur céréales. L'étiquette dit « Crinière de lion », mais ne dit pas quelle part de la poudre est le riz sur lequel le mycélium a poussé.
Le nom qui ne dit pas de quelle plante il s'agit. « Ginseng » sans son nom latin peut désigner plusieurs choses. Sans l'espèce exacte, vous ne savez pas ce que vous avez entre les mains.
Les milligrammes qui ne sont pas ce qu'ils semblent. 500 mg d'un composé de magnésium, ce ne sont pas 500 mg de magnésium. Seule une partie est du magnésium élémentaire — et c'est elle qui compte.
La dose qui n'est pas ce qu'elle semble. Sur l'étiquette fictive que le livre décortique, « 1000 mg » correspond à 2 gélules : un flacon de 60 gélules ne contient donc que 30 doses.
Ajoutez des doses gonflées, des promesses sans preuves et des influenceurs avec code promo. Résultat : de l'argent dépensé et aucune certitude.
Après ce livre, vous saurez décider par vous-même.
Ce livre ne vous dit pas quoi prendre. Il vous apprend à décider : avec ce que disent vraiment les études chez l'humain, avec des calculs justes et avec vos propres relevés.
Lire n'importe quelle étiquette avec une liste de contrôle : espèce en latin, partie utilisée, extrait ou simple poudre, standardisation et dose élémentaire.
Évaluer n'importe quel complément en 7 étapes : de votre objectif au coût réel, avant d'acheter.
Faire les bons calculs : ce que coûte réellement chaque dose, chaque mois et chaque année.
Tester sur vous avec méthode : établir un point de départ, changer une seule chose à la fois et faire le test de la pause.
Savoir quand ça ne vaut pas la peine : grâce à une échelle de décision simple, avant de dépenser.
Comprendre ce qui compte plus que n'importe quelle gélule : le sommeil, les habitudes et le contexte.
Ce que vous trouverez dans ses 474 pages
Plus de 100 fiches de substances, sans marketing (Partie IV)
Chaque fiche réunit ce que disent les études chez l'humain, ce que rapportent les utilisateurs et les coulisses de chaque complément : ce qu'il faut savoir avant d'acheter. Avec un repère simple sur ce que l'on sait : résultats chez l'humain, signaux prometteurs ou pas encore démontré.
Lire une étiquette (Partie III et guide de la Partie IX)
Une liste de contrôle pour distinguer un produit bien fait d'un produit bien emballé, à garder sous la main quand vous tenez un flacon.
Avec l'analyse commentée, ligne par ligne, d'une étiquette fictive (p. 456), et les astuces marketing du secteur démontées une par une (Chapitre 18).
« Ce que j'ai entre les mains ressemble-t-il à ce qui a été étudié ? »
Mieux acheter ne veut pas dire acheter plus cher (Chapitre 19 et Partie VIII)
Le flacon le moins cher peut revenir plus cher par dose utile. Et le plus cher ne contient peut-être rien de plus.
Vous apprenez à calculer le coût par dose élémentaire, par mois et par an — avant de payer.
Et la Partie III se termine par une méthode en 7 étapes (Chapitre 20) pour évaluer n'importe quel complément avant de payer.
Les 8 erreurs des débutants, et comment les éviter (Parties VII et VIII)
Prendre cinq choses en même temps sans savoir laquelle a eu un effet, c'est l'erreur la plus fréquente. Ce n'est pas la seule.
Le livre vous propose des parcours structurés : établir un point de départ (Partie VIII, Chapitre 1), introduire une seule chose à la fois (Partie VII, Chapitre 2) et faire le test de la pause (Partie VIII, Chapitre 3).
Une échelle de décision (p. 448)
Avant d'acheter, une échelle simple pour savoir si ce complément vaut la peine dans votre cas.
Un tableau récapitulatif de toutes les fiches (p. 460)
Toutes les substances côte à côte : ce que l'on sait, la note des utilisateurs, ma propre note et la page de chaque fiche.
Des outils à imprimer (Partie IX)
La fiche de suivi personnel, la feuille de coûts, le glossaire et les 20 chapitres des coulisses résumés en questions à se poser avant d'acheter.
Les coulisses que presque personne n'explique
Le thé en dit plus sur l'extraction qu'on ne le croit : pourquoi la méthode d'extraction change ce qui arrive dans la tasse et dans la gélule.
La biodisponibilité : ce qui arrive réellement dans l'organisme, et pourquoi l'étiquette ne dit pas tout.
Pourquoi le sommeil passe avant n'importe quelle gélule (p. 28 et 413).
« Si vous dormez cinq heures par nuit, aucune Bacopa ne sauvera votre mémoire. […] Les compléments fonctionnent mieux, quand ils fonctionnent, sur une base d'habitudes raisonnables. »
Bonus inclus : 1 an d'app Tracker by Nootrion
Le livre enseigne la méthode. L'app vous aide à l'appliquer — sans papier ni tableur.
L'idée n'est pas « une app qui améliore votre cerveau ». C'est plus simple et plus utile : arrêter de deviner si quelque chose fonctionne, et le mesurer.
L'app est en anglais.
Aujourd'hui : cochez ce que vous avez pris d'un simple geste, voyez votre parcours en cours et un conseil tiré du livre.
Routine : tous vos compléments au même endroit, avec marque, dose, forme, moment de la journée, jours de la semaine, standardisation, dose élémentaire et notes de cycle.
Journal : notez de 0 à 10 la concentration, la clarté mentale, la mémoire, l'énergie, le calme, la qualité du sommeil et la motivation. Et aussi le contexte : heures de sommeil, cafés, alcool, sport, repas, effets indésirables et notes.
Graphiques : suivez l'évolution de chaque indicateur dans le temps et son lien avec votre sommeil.
Parcours : programmes guidés de 14, 30 et 60 jours (point de départ, tester 1 complément, test de la pause). L'app compare la moyenne de votre objectif sur les 14 jours précédents avec la moyenne pendant le parcours. Vous voyez la différence dans vos propres données, pas dans la publicité de quelqu'un.
Bibliothèque : les fiches du livre, filtrables par catégorie et par objectif. Ajoutez une substance à votre routine en un instant.
Coûts : un calculateur du coût réel par dose, par mois et par an.
Étiquettes : le guide interactif des 7 étapes, les signaux d'alerte et une étiquette commentée.
Rapport pour votre médecin ou pharmacien : un résumé imprimable de vos compléments et de vos relevés, à emporter en consultation. Ce n'est ni un diagnostic ni une prescription.
Fonctionne sur téléphone, tablette et ordinateur. S'installe sur l'écran d'accueil comme une app, sans passer par un store.
Comment commencer
Achetez le livre sur nootrion.com.
Créez votre compte sur tracker.nootrion.com avec la même adresse e-mail que lors de l'achat. Votre année gratuite s'active toute seule.
Lancez votre premier parcours : le point de départ, pour savoir où vous en êtes avant de changer quoi que ce soit.
Je veux le livre et l'année d'app — 29,90 €
Lire seulement vs. lire et mesurer
Lire seulement
Lire et mesurer avec l'app
Savoir ce que dit la science sur chaque substance
Vous rappeler ce que vous avez pris et quand
De mémoire
Noté d'un geste
Savoir si quelque chose a changé
Une impression
Moyenne avant vs. pendant le parcours
Faire le test de la pause
Seul
Parcours guidé
Savoir combien vous dépensez par an
Calculs à la main
Calculateur de coûts
Parler à votre médecin
Une liste de tête
Rapport imprimable
« Si vous pensez qu'un complément fonctionne, arrêtez-le pendant une ou deux semaines (si c'est sans danger) et continuez à noter. Si l'effet disparaît et revient quand vous reprenez, c'est un signal plus fort. »
C'est exactement ce que l'app vous aide à faire.
Qui a écrit ce livre
Je m'appelle Gonçalo Ferreira et je suis programmeur depuis plus de 20 ans. J'ai commencé avec le C et le Visual Basic, puis je suis passé aux langages interprétés et au développement web.
La curiosité m'a mené vers la santé et surtout vers les nootropiques, parce que je voulais comprendre ce que l'on peut faire pour ses capacités cognitives au fil des années.
J'ai cultivé chez moi des champignons médicinaux comme la Crinière de lion, jusqu'à ce que le manque de temps m'oblige à arrêter. Aujourd'hui, je commence à cultiver ma propre nourriture sur mon terrain, pour éviter d'ingérer des produits chimiques et des toxines.
J'ai écrit ce livre avec un esprit de programmeur : lire la documentation jusqu'au bout, me méfier de ce qui n'est pas prouvé et tester avant de conclure.
Tout au long du livre, je raconte aussi ce que j'ai ressenti avec les compléments que j'ai essayés, sans prétendre que c'est une preuve.
Je ne vends pas de compléments et le livre ne recommande aucune marque. Il vous apprend à les évaluer toutes.
Ne me croyez pas sur parole. Ouvrez le livre.
Ce livre ne repose pas sur des promesses. Il repose sur le détail : pages, chapitres et exemples concrets que vous pouvez vérifier.
474 pages et plus de 100 fiches de substances, avec ce que disent les études chez l'humain.
Une étiquette décortiquée ligne par ligne (p. 456).
Une échelle de décision à utiliser avant d'acheter (p. 448).
Les astuces marketing du secteur, démontées (Chapitre 18).
« Et "naturel" ne veut pas dire sûr non plus. La ciguë est naturelle. »
« Plus la promesse est grande, plus la méfiance doit l'être. »
Ce que vous obtenez pour 29,90 €
L'ebook « Les Coulisses des Nootropiques », en PDF, 474 pages.
1 an d'accès à l'app Tracker by Nootrion, inclus.
Le tarif lecteur à vie pour les renouvellements suivants.
Paiement : par carte.
Et après la première année ? Vous renouvelez seulement si vous le souhaitez, au tarif lecteur : 39,90 €/an. Sans le livre, c'est 69,90 €/an.
Le renouvellement se fait par carte : un paiement unique par an ou un abonnement automatique résiliable à tout moment. Aucun abonnement caché.
Vous préférez une librairie ? Le livre est aussi disponible sur Amazon, Apple Books, Kobo, Google Play et Barnes & Noble. Dans ce cas, activez votre année gratuite sur tracker.nootrion.com/bonus avec une photo ou le PDF de votre justificatif d'achat.
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Questions fréquentes
Est-ce encore un livre qui vend des compléments ?
Non. Je ne vends pas de compléments et le livre ne recommande aucune marque. Il vous apprend à remettre en question les étiquettes et les promesses — y compris celles qui veulent vous vendre quelque chose.
Je ne suis pas scientifique. Vais-je comprendre ?
Oui. Les études sont expliquées simplement, et chaque fiche porte un repère qui résume ce que l'on sait, pensé pour ceux qui n'ont jamais lu d'article scientifique.
Sous quel format est l'ebook ?
En PDF, pour le lire sur téléphone, tablette ou ordinateur. Après l'achat, vous accédez aussi à l'app Tracker by Nootrion avec la même adresse e-mail.
Comment activer l'année gratuite de l'app ?
Si vous avez acheté sur nootrion.com, créez votre compte sur tracker.nootrion.com avec la même adresse e-mail : l'année s'active toute seule.
Si vous avez acheté en librairie (Amazon, Apple Books, Kobo, Google Play ou Barnes & Noble), ouvrez tracker.nootrion.com/bonus et envoyez une photo ou le PDF de votre justificatif. L'année est activée après validation.
Chaque achat active un seul compte.
Que se passe-t-il après la première année ?
Rien, si vous ne souhaitez pas continuer. Sinon, vous renouvelez au tarif lecteur (39,90 €/an au lieu de 69,90 €/an) par carte : un paiement unique par an ou un abonnement automatique résiliable à tout moment.
L'app fonctionne-t-elle sur iPhone et Android ?
Oui. C'est une web app : elle s'ouvre dans le navigateur de votre téléphone, tablette ou ordinateur et s'installe sur l'écran d'accueil comme une app, sans store.
Dans quelle langue sont le livre et l'app ?
Le livre est en français. L'app est en anglais.
Et mes données de santé ?
Vous pouvez exporter toutes vos données et supprimer votre compte à tout moment, conformément au RGPD.
Est-ce que cela remplace mon médecin ?
Non. Le livre et l'app, c'est de l'information et de l'organisation. Le rapport imprimable existe justement pour être apporté à votre médecin ou à votre pharmacien, surtout si vous prenez des médicaments.
Puis-je être remboursé ?
L'ebook est un contenu numérique fourni immédiatement. C'est pourquoi, lors de l'achat, nous vous demandons d'accepter expressément de renoncer à votre droit de rétractation de 14 jours dès la fourniture du fichier. Après la fourniture, l'achat n'est pas remboursable.
La prochaine fois que vous prendrez un flacon en main, vous saurez le lire.
Et dans quelques semaines, vous aurez vos propres données pour décider si cela vaut la peine de continuer.
Je veux le livre et l'app — 29,90 €
1 an d'app Tracker by Nootrion inclus.
Contenu informatif. Ne remplace pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé avant de commencer, de modifier ou d'arrêter un complément, surtout si vous prenez des médicaments, êtes enceinte ou allaitez.
