E-book als pdf · 474 pagina's · inclusief 1 jaar van de app Tracker by Nootrion
Stop met gokken of je supplementen werken.
„Achter de Schermen van de Noötropica" laat je zien wat er niet op het etiket staat, hoe je niet langer te veel betaalt en hoe je eerlijk bij jezelf test.
En je krijgt er een app bij, zodat je de methode vanaf dag één toepast.
Boek + app bestellen – € 29,90
Inclusief 1 jaar Tracker by Nootrion. Daarna verleng je alleen als je dat wilt.
Het probleem ligt niet bij jou. Het zit achter het etiket.
Je kocht een supplement voor meer focus. Je nam het een maand lang. En nu kun je niet zeggen of het iets heeft gedaan.
Dat ligt niet aan jou. De markt is zo ingericht dat het moeilijk is om te zien wat je eigenlijk koopt.
De „paddenstoel" die grotendeels rijst is. Veel paddenstoelproducten gebruiken mycelium dat op graan is gekweekt. Op het etiket staat „pruikzwam", maar niet hoeveel van het poeder de rijst is waarop het mycelium groeide.
De naam die niet zegt welke plant het is. „Ginseng" zonder Latijnse naam kan verschillende dingen betekenen. Zonder de exacte soort weet je niet wat je in handen hebt.
Milligrammen die niet zijn wat ze lijken. 500 mg van een magnesiumverbinding is geen 500 mg magnesium. Maar een deel daarvan is elementair magnesium – en dat is het deel dat telt.
De dosis die niet is wat ze lijkt. Op het fictieve etiket dat het boek ontleedt, geldt „1000 mg" voor 2 capsules: een potje met 60 capsules bevat dus maar 30 doses.
Tel daar opgeblazen doseringen, beloftes zonder bewijs en influencers met kortingscodes bij op. Het resultaat: geld uitgegeven en geen enkele zekerheid.
Na dit boek kun je zelf beslissen.
Dit boek vertelt je niet wat je moet nemen. Het leert je beslissen: met wat studies bij mensen echt laten zien, met de juiste berekening en met je eigen gegevens.
Elk etiket lezen met een checklist: Latijnse soortnaam, gebruikt deel, extract of gewoon poeder, standaardisatie en elementaire dosis.
Elk supplement beoordelen in 7 stappen: van je doel tot de echte kosten, vóór je koopt.
De juiste rekensom maken: wat elke dosis, elke maand en elk jaar echt kost.
Met methode bij jezelf testen: een nulmeting doen, telkens één ding veranderen en de pauzetest doen.
Weten wanneer het de moeite niet waard is: met een eenvoudige beslisschaal, vóór je geld uitgeeft.
Begrijpen wat zwaarder weegt dan welke capsule ook: slaap, gewoonten en context.
Wat je op 474 pagina's vindt
Meer dan 100 profielen van stoffen, zonder marketing (Deel IV)
Elk profiel bundelt wat studies bij mensen laten zien, wat gebruikers melden en wat er achter elk supplement zit: wat je moet weten vóór je koopt. Met een eenvoudig label voor wat bekend is: resultaten bij mensen, veelbelovende signalen of nog niet aangetoond.
Een checklist om een goed gemaakt product te onderscheiden van een goed verpakt product, voor het moment dat je een potje in handen hebt.
Met een fictief etiket dat regel voor regel wordt besproken (p. 456), en de marketingtrucs van de branche, één voor één ontmaskerd (Hoofdstuk 18).
„Lijkt wat ik in handen heb op wat er is onderzocht?"
Beter kopen is niet duurder kopen (Hoofdstuk 19 en Deel VIII)
Het goedkoopste potje kan per bruikbare dosis duurder uitvallen. En het duurste bevat misschien niets extra's.
Je leert rekenen per elementaire dosis, per maand en per jaar – vóór je betaalt.
En Deel III sluit af met een methode in 7 stappen (Hoofdstuk 20) om elk supplement te beoordelen voordat je betaalt.
De 8 beginnersfouten, en hoe je ze vermijdt (Delen VII en VIII)
Vijf dingen tegelijk nemen en niet weten wat effect had, is de meest gemaakte fout. Maar niet de enige.
Het boek geeft je vaste trajecten: een nulmeting doen (Deel VIII, Hoofdstuk 1), telkens één ding introduceren (Deel VII, Hoofdstuk 2) en de pauzetest doen (Deel VIII, Hoofdstuk 3).
Een beslisschaal (p. 448)
Vóór je iets koopt: een eenvoudige schaal om te bepalen of dat supplement in jouw geval de moeite waard is.
Een overzichtstabel van alle profielen (p. 460)
Alle stoffen naast elkaar: wat bekend is, de score van gebruikers, mijn eigen score en de pagina van elk profiel.
Om te printen (Deel IX)
Het persoonlijke logboek, het kostenblad, de woordenlijst en de 20 hoofdstukken achter de schermen samengevat in vragen om te stellen vóór je koopt.
Wat bijna niemand uitlegt
Thee leert ons meer over extractie dan je denkt: waarom de manier van extraheren verandert wat er in je kopje en in de capsule terechtkomt.
Biologische beschikbaarheid: wat er echt in je lichaam aankomt, en waarom het etiket niet alles zegt.
Waarom slaap vóór elke capsule komt (p. 28 en 413).
„Als je vijf uur per nacht slaapt, redt geen enkele Bacopa je geheugen. […] Supplementen werken het best, als ze al werken, bovenop redelijke gewoonten."
Bonus inbegrepen: 1 jaar van de app Tracker by Nootrion
Het boek leert je de methode. De app zorgt dat je haar toepast – zonder papier of spreadsheets.
Het idee is niet „een app die je brein beter maakt". Het is eenvoudiger en nuttiger: stop met gokken of iets werkt, en meet het.
De app is in het Engels.
Vandaag: vink met één tik af wat je hebt genomen, zie je actieve traject en een tip uit het boek.
Routine: al je supplementen op één plek, met merk, dosis, vorm, moment van de dag, dagen van de week, standaardisatie, elementaire dosis en cyclusnotities.
Dagboek: geef focus, mentale helderheid, geheugen, energie, rust, slaapkwaliteit en motivatie een score van 0 tot 10. Plus de context: uren slaap, koffie, alcohol, beweging, maaltijden, bijwerkingen en notities.
Grafieken: zie hoe elke waarde zich in de tijd ontwikkelt en hoe die samenhangt met je slaap.
Trajecten: begeleide programma's van 14, 30 en 60 dagen (nulmeting, 1 supplement testen, pauzetest). De app vergelijkt het gemiddelde van je doel in de 14 dagen ervoor met het gemiddelde tijdens het traject. Je ziet het verschil in je eigen gegevens, niet in iemands reclame.
Bibliotheek: de profielen uit het boek, te filteren op categorie en doel. Een stof voeg je in een handomdraai toe aan je routine.
Kosten: een calculator voor de echte kosten per dosis, per maand en per jaar.
Etiketten: de interactieve 7-stappengids, de waarschuwingssignalen en een besproken etiket.
Rapport voor je arts of apotheker: een printbaar overzicht van je supplementen en gegevens om mee te nemen naar je afspraak. Het is geen diagnose en geen voorschrift.
Werkt op telefoon, tablet en computer. Installeer hem als app op je beginscherm, zonder appwinkel.
Zo begin je
Koop het boek op nootrion.com.
Maak je account aan op tracker.nootrion.com met hetzelfde e-mailadres als bij je aankoop. Je gratis jaar wordt automatisch geactiveerd.
Start je eerste traject: de nulmeting, zodat je weet waar je staat voordat je iets verandert.
Boek + 1 jaar app bestellen – € 29,90
Alleen lezen vs. lezen en meten
Alleen lezen
Lezen en meten met de app
Weten wat de wetenschap over elke stof zegt
Onthouden wat je wanneer hebt genomen
Uit je hoofd
Met één tik vastgelegd
Weten of er iets veranderd is
Een gevoel
Gemiddelde vóór vs. tijdens het traject
De pauzetest doen
Op eigen houtje
Begeleid traject
Weten wat je per jaar uitgeeft
Zelf rekenen
Kostencalculator
Met je arts praten
Een lijstje in je hoofd
Printbaar rapport
„Als je denkt dat een supplement werkt, stop er dan een of twee weken mee (als dat veilig kan) en blijf noteren. Als het effect verdwijnt en terugkomt wanneer je weer begint, is dat een sterker signaal."
Precies daarbij helpt de app je.
Wie dit boek schreef
Ik ben Gonçalo Ferreira en al meer dan 20 jaar programmeur. Ik begon met C en Visual Basic en stapte later over op geïnterpreteerde talen en webontwikkeling.
Mijn nieuwsgierigheid bracht me bij gezondheid en vooral bij noötropica, omdat ik wilde begrijpen wat je kunt doen voor je cognitieve vermogens naarmate de jaren verstrijken.
Ik heb thuis medicinale paddenstoelen zoals pruikzwam gekweekt, tot ik door tijdgebrek moest stoppen. Nu begin ik op mijn eigen grond mijn eigen voedsel te verbouwen, om te voorkomen dat ik chemicaliën en gifstoffen binnenkrijg.
Ik schreef dit boek met de blik van een programmeur: de documentatie tot het einde lezen, wantrouwig zijn tegenover wat niet bewezen is en testen voordat je conclusies trekt.
In het boek vertel ik ook wat ik voelde bij de supplementen die ik zelf heb geprobeerd, zonder te doen alsof dat bewijs is.
Ik verkoop geen supplementen en het boek raadt geen enkel merk aan. Het leert je elk merk zelf te beoordelen.
Geloof mij niet op mijn woord. Sla het boek open.
Dit boek leunt niet op beloftes, maar op details: pagina's, hoofdstukken en concrete voorbeelden die je kunt controleren.
474 pagina's en meer dan 100 profielen van stoffen, met wat studies bij mensen laten zien.
Een etiket, regel voor regel ontleed (p. 456).
Een beslisschaal om te gebruiken vóór je iets koopt (p. 448).
De marketingtrucs van de branche, ontmaskerd (Hoofdstuk 18).
„En ‚natuurlijk' betekent ook niet veilig. Scheerling is natuurlijk."
„Hoe groter de belofte, hoe groter het wantrouwen moet zijn."
Dit krijg je voor € 29,90
Het e-book „Achter de Schermen van de Noötropica" als pdf, 474 pagina's.
1 jaar toegang tot de app Tracker by Nootrion, inbegrepen.
Blijvend de lezersprijs bij elke volgende verlenging.
Betalen: met je kaart.
En na het eerste jaar? Je verlengt alleen als je wilt, tegen de lezersprijs: € 39,90 per jaar. Zonder het boek is het € 69,90 per jaar.
Verlengen gaat met je kaart: één betaling per jaar of een automatisch abonnement dat je opzegt wanneer je wilt. Geen verborgen abonnement.
Liever via een boekwinkel? Het boek is ook verkrijgbaar bij Amazon, Apple Books, Kobo, Google Play en Barnes & Noble. Activeer je gratis jaar dan via tracker.nootrion.com/bonus met een foto of pdf van je aankoopbewijs.
Boek kopen – € 29,90
Veelgestelde vragen
Is dit gewoon weer een boek dat supplementen verkoopt?
Nee. Ik verkoop geen supplementen en het boek raadt geen enkel merk aan. Het leert je etiketten en beloftes kritisch te bekijken – ook die waarmee iemand jou iets wil verkopen.
Ik ben geen wetenschapper. Ga ik het begrijpen?
Ja. De studies worden in eenvoudige taal uitgelegd, en elk profiel heeft een eenvoudig label dat samenvat wat bekend is – gemaakt voor mensen die nog nooit een wetenschappelijk artikel hebben gelezen.
In welk formaat is het e-book?
Als pdf, te lezen op je telefoon, tablet of computer. Na je aankoop krijg je met hetzelfde e-mailadres ook toegang tot de app Tracker by Nootrion.
Hoe activeer ik het gratis jaar van de app?
Heb je op nootrion.com gekocht, maak dan je account aan op tracker.nootrion.com met hetzelfde e-mailadres. Het jaar wordt automatisch geactiveerd.
Heb je bij een boekwinkel gekocht (Amazon, Apple Books, Kobo, Google Play of Barnes & Noble), ga dan naar tracker.nootrion.com/bonus en upload een foto of pdf van je aankoopbewijs. Het jaar wordt geactiveerd na controle.
Elke aankoop activeert één account.
Wat gebeurt er na het eerste jaar?
Niets, als je niet verder wilt. Wil je wel verder, dan verleng je tegen de lezersprijs (€ 39,90 per jaar in plaats van € 69,90) met je kaart: één betaling per jaar of een automatisch abonnement dat je opzegt wanneer je wilt.
Werkt de app op iPhone en Android?
Ja. Het is een web-app: hij opent in de browser van je telefoon, tablet of computer en installeer je als app op je beginscherm, zonder appwinkel.
In welke taal zijn het boek en de app?
Het boek is in het Nederlands. De app is in het Engels.
En mijn gezondheidsgegevens?
Je kunt op elk moment al je gegevens exporteren en je account verwijderen, zoals de AVG voorschrijft.
Vervangt dit mijn arts?
Nee. Het boek en de app zijn informatie en organisatie. Het printbare rapport is er juist om mee te nemen naar je arts of apotheker, zeker als je medicijnen gebruikt.
Kan ik mijn geld terugkrijgen?
Het e-book is digitale inhoud die direct wordt geleverd. Daarom vragen we je bij de aankoop uitdrukkelijk akkoord te gaan met het vervallen van je herroepingsrecht van 14 dagen zodra het bestand is geleverd. Na levering wordt de aankoop niet terugbetaald.
De volgende keer dat je een potje oppakt, weet je hoe je het moet lezen.
En over een paar weken heb je je eigen gegevens om te beslissen of het de moeite waard is om door te gaan.
Boek + app bestellen – € 29,90
Inclusief 1 jaar Tracker by Nootrion.
Alleen ter informatie. Geen vervanging voor medisch advies. Overleg met een zorgverlener voordat je een supplement start, wijzigt of stopt, vooral als je medicijnen gebruikt, zwanger bent of borstvoeding geeft.
