E-Book als PDF · 474 Seiten · inklusive 1 Jahr App Tracker by Nootrion
Schluss mit Raten, ob deine Nahrungsergänzung wirkt.
„Hinter den Kulissen der Nootropika" zeigt dir, was auf Etiketten fehlt, wie du nicht zu viel bezahlst und wie du an dir selbst testest – ehrlich.
Dazu bekommst du eine App, mit der du die Methode vom ersten Tag an umsetzt.
Buch + App holen – 29,90 €
Inklusive 1 Jahr Tracker by Nootrion. Danach verlängerst du nur, wenn du willst.
Das Problem bist nicht du. Es ist das, was hinter dem Etikett steckt.
Du hast ein Präparat für mehr Fokus gekauft. Einen Monat lang genommen. Und jetzt kannst du nicht sagen, ob es irgendetwas bewirkt hat.
Das liegt nicht an dir. Der Markt ist so gebaut, dass schwer zu erkennen ist, was du eigentlich kaufst.
Der „Pilz", der zum großen Teil Reis ist. Viele Pilzprodukte verwenden Myzel, das auf Getreide gezüchtet wird. Auf dem Etikett steht „Igelstachelbart", aber nicht, wie viel des Pulvers der Reis ist, auf dem das Myzel gewachsen ist.
Der Name, der nicht verrät, welche Pflanze drin ist. „Ginseng" ohne lateinischen Namen kann Verschiedenes bedeuten. Ohne die genaue Art weißt du nicht, was du in der Hand hältst.
Milligramm, die nicht sind, was sie scheinen. 500 mg einer Magnesiumverbindung sind nicht 500 mg Magnesium. Nur ein Teil davon ist elementares Magnesium – und nur der zählt.
Die Dosis, die nicht ist, was sie scheint. Auf dem fiktiven Etikett, das das Buch zerlegt, gelten „1000 mg" für 2 Kapseln – eine Dose mit 60 Kapseln reicht also nur für 30 Dosen.
Dazu kommen aufgeblähte Dosierungen, Versprechen ohne Belege und Influencer mit Rabattcode. Das Ergebnis: Geld ausgegeben und keinerlei Gewissheit.
Nach diesem Buch kannst du selbst entscheiden.
Dieses Buch sagt dir nicht, was du nehmen sollst. Es bringt dir bei, zu entscheiden: mit dem, was Studien am Menschen wirklich zeigen, mit sauberer Rechnung und mit deinen eigenen Aufzeichnungen.
Jedes Etikett mit einer Checkliste lesen: lateinischer Artname, verwendeter Teil, Extrakt oder einfaches Pulver, Standardisierung und elementare Dosis.
Jedes Präparat in 7 Schritten bewerten: vom Ziel bis zu den echten Kosten, vor dem Kauf.
Richtig rechnen: was jede Dosis, jeder Monat und jedes Jahr wirklich kostet.
An dir selbst methodisch testen: einen Ausgangswert erfassen, immer nur eine Sache ändern und den Pausentest machen.
Erkennen, wann es sich nicht lohnt: mit einer einfachen Entscheidungsskala, bevor du Geld ausgibst.
Verstehen, was mehr zählt als jede Kapsel: Schlaf, Gewohnheiten und Kontext.
Was dich auf 474 Seiten erwartet
Über 100 Steckbriefe, ohne Marketing (Teil IV)
Jeder Steckbrief bündelt, was Studien am Menschen zeigen, was Anwender berichten und was hinter dem jeweiligen Präparat steckt: was du vor dem Kauf wissen solltest. Dazu ein einfaches Siegel, was bekannt ist: Ergebnisse am Menschen, vielversprechende Hinweise oder noch nicht belegt.
Ein Etikett lesen (Teil III und Leitfaden in Teil IX)
Eine Checkliste, um ein gut gemachtes Produkt von einem gut verpackten zu unterscheiden – für den Moment, in dem du eine Dose in der Hand hältst.
Mit einem fiktiven Etikett, Zeile für Zeile kommentiert (S. 456), und den Marketingtricks der Branche, eins nach dem anderen zerlegt (Kapitel 18).
„Ist das, was ich in der Hand halte, dem ähnlich, was untersucht wurde?"
Besser kaufen heißt nicht teurer kaufen (Kapitel 19 und Teil VIII)
Die billigste Dose kann pro nützlicher Dosis teurer sein. Und die teuerste enthält vielleicht nichts mehr.
Du lernst, pro elementarer Dosis, pro Monat und pro Jahr zu rechnen – bevor du bezahlst.
Und Teil III endet mit einer 7-Schritte-Methode (Kapitel 20), um jedes Präparat vor dem Bezahlen zu bewerten.
Die 8 Anfängerfehler und wie du sie vermeidest (Teile VII und VIII)
Fünf Dinge gleichzeitig zu nehmen und nicht zu wissen, was gewirkt hat, ist der häufigste Fehler. Aber nicht der einzige.
Das Buch gibt dir klare Abläufe: einen Ausgangswert erfassen (Teil VIII, Kapitel 1), immer nur eine Sache neu einführen (Teil VII, Kapitel 2) und den Pausentest machen (Teil VIII, Kapitel 3).
Eine Entscheidungsskala (S. 448)
Vor dem Kauf: eine einfache Skala, um herauszufinden, ob sich dieses Präparat in deinem Fall lohnt.
Eine Übersicht aller Steckbriefe (S. 460)
Alle Substanzen nebeneinander: was bekannt ist, die Bewertung der Anwender, meine eigene Bewertung und die Seite jedes Steckbriefs.
Vorlagen zum Ausdrucken (Teil IX)
Das persönliche Protokoll, das Kostenblatt, das Glossar und die 20 Kapitel hinter den Kulissen als Fragen, die du vor dem Kauf stellen solltest.
Was kaum jemand erklärt
Tee verrät mehr über Extraktion, als man denkt: warum die Art der Extraktion verändert, was in der Tasse und in der Kapsel ankommt.
Bioverfügbarkeit: was im Körper tatsächlich ankommt – und warum das Etikett nicht alles ist.
Warum Schlaf vor jeder Kapsel kommt (S. 28 und 413).
„Wenn du fünf Stunden pro Nacht schläfst, rettet dir kein Bacopa das Gedächtnis. […] Nahrungsergänzungsmittel wirken am besten – wenn sie überhaupt wirken – auf der Grundlage vernünftiger Gewohnheiten."
Bonus inklusive: 1 Jahr App Tracker by Nootrion
Das Buch erklärt die Methode. Die App sorgt dafür, dass du sie anwendest – ohne Zettel und ohne Tabellen.
Es geht nicht um „eine App, die dein Gehirn verbessert". Sondern um etwas Einfacheres und Nützlicheres: nicht mehr raten, ob etwas wirkt, sondern messen.
Die App ist auf Englisch.
Heute: abhaken, was du genommen hast, mit einem Tippen; dazu dein aktiver Ablauf und ein Tipp aus dem Buch.
Routine: alle deine Präparate an einem Ort, mit Marke, Dosis, Darreichungsform, Tageszeit, Wochentagen, Standardisierung, elementarer Dosis und Zyklus-Notizen.
Tagebuch: bewerte Fokus, geistige Klarheit, Gedächtnis, Energie, Ruhe, Schlafqualität und Motivation von 0 bis 10. Dazu der Kontext: Schlafstunden, Kaffee, Alkohol, Sport, Mahlzeiten, Nebenwirkungen und Notizen.
Diagramme: sieh, wie sich jeder Wert über die Zeit entwickelt und wie er mit deinem Schlaf zusammenhängt.
Abläufe: geführte Programme über 14, 30 und 60 Tage (Ausgangswert, 1 Präparat testen, Pausentest). Die App vergleicht den Durchschnitt deines Ziels in den 14 Tagen davor mit dem Durchschnitt während des Programms. Du siehst den Unterschied in deinen eigenen Daten – nicht in der Werbung von jemand anderem.
Bibliothek: die Steckbriefe aus dem Buch, filterbar nach Kategorie und Ziel. Eine Substanz fügst du mit einem Klick deiner Routine hinzu.
Kosten: ein Rechner für die echten Kosten pro Dosis, pro Monat und pro Jahr.
Etiketten: der interaktive 7-Schritte-Leitfaden, die Warnsignale und ein kommentiertes Etikett.
Bericht für Arzt oder Apotheke: eine druckbare Übersicht deiner Präparate und Aufzeichnungen für deinen Termin. Keine Diagnose und keine Verordnung.
Läuft auf Smartphone, Tablet und Computer. Lässt sich wie eine App auf dem Startbildschirm installieren, ganz ohne App Store.
So startest du
Kauf das Buch auf nootrion.com.
Erstelle dein Konto auf tracker.nootrion.com mit derselben E-Mail-Adresse wie beim Kauf. Dein Gratisjahr wird automatisch aktiviert.
Starte deinen ersten Ablauf: den Ausgangswert, damit du weißt, wo du stehst, bevor du irgendetwas änderst.
Buch + 1 Jahr App holen – 29,90 €
Nur lesen vs. lesen und messen
Nur lesen
Lesen und mit der App messen
Wissen, was die Forschung zu jeder Substanz sagt
Sich merken, was du wann genommen hast
Aus dem Gedächtnis
Mit einem Tippen erfasst
Wissen, ob sich etwas verändert hat
Bauchgefühl
Durchschnitt vorher vs. während des Ablaufs
Den Pausentest machen
Auf eigene Faust
Geführter Ablauf
Wissen, was du pro Jahr ausgibst
Von Hand rechnen
Kostenrechner
Mit deinem Arzt sprechen
Liste im Kopf
Druckbarer Bericht
„Wenn du glaubst, dass ein Präparat wirkt, setze es ein bis zwei Wochen ab (sofern das unbedenklich ist) und protokolliere weiter. Verschwindet die Wirkung und kehrt sie zurück, wenn du wieder anfängst, ist das ein stärkeres Signal."
Genau dabei hilft dir die App.
Wer dieses Buch geschrieben hat
Ich bin Gonçalo Ferreira und seit über 20 Jahren Programmierer. Angefangen habe ich mit C und Visual Basic, später bin ich zu interpretierten Sprachen und zur Webentwicklung gewechselt.
Meine Neugier hat mich zur Gesundheit geführt – vor allem zu Nootropika, weil ich verstehen wollte, was man für die geistige Leistungsfähigkeit tun kann, wenn die Jahre vergehen.
Eine Zeit lang habe ich zu Hause Heilpilze wie den Igelstachelbart gezüchtet, bis mir die Zeit dafür fehlte. Jetzt beginne ich, auf meinem eigenen Grundstück meine Lebensmittel selbst anzubauen, um die Aufnahme von Chemikalien und Giftstoffen zu vermeiden.
Ich habe dieses Buch mit dem Kopf eines Programmierers geschrieben: die Dokumentation bis zum Ende lesen, allem misstrauen, was nicht belegt ist, und testen, bevor man Schlüsse zieht.
Im Buch erzähle ich auch, was ich mit den Präparaten erlebt habe, die ich selbst ausprobiert habe – ohne so zu tun, als wäre das ein Beweis.
Ich verkaufe keine Nahrungsergänzungsmittel, und das Buch empfiehlt keine Marke. Es zeigt dir, wie du jede selbst beurteilst.
Glaub nicht mir. Schlag das Buch auf.
Dieses Buch setzt nicht auf Versprechen, sondern auf Details: Seiten, Kapitel und konkrete Beispiele, die du nachprüfen kannst.
474 Seiten und über 100 Steckbriefe, mit dem, was Studien am Menschen zeigen.
Ein Etikett, Zeile für Zeile zerlegt (S. 456).
Eine Entscheidungsskala für die Zeit vor dem Kauf (S. 448).
Die Marketingtricks der Branche, entlarvt (Kapitel 18).
„Und ‚natürlich' heißt auch nicht sicher. Der Schierling ist natürlich."
„Je größer das Versprechen, desto größer sollte das Misstrauen sein."
Das bekommst du für 29,90 €
Das E-Book „Hinter den Kulissen der Nootropika" als PDF, 474 Seiten.
1 Jahr Zugang zur App Tracker by Nootrion, inklusive.
Dauerhaft den Leserpreis bei allen weiteren Verlängerungen.
Bezahlung: per Karte.
Und nach dem ersten Jahr? Du verlängerst nur, wenn du willst, zum Leserpreis: 39,90 €/Jahr. Ohne Buch kostet es 69,90 €/Jahr.
Die Verlängerung läuft per Karte: entweder als einmalige Jahreszahlung oder als automatisches Abo, das du jederzeit kündigen kannst. Kein verstecktes Abo.
Lieber im Buchhandel? Das Buch gibt es auch bei Amazon, Apple Books, Kobo, Google Play und Barnes & Noble. Dann aktivierst du dein Gratisjahr unter tracker.nootrion.com/bonus mit einem Foto oder PDF deines Kaufbelegs.
Buch kaufen – 29,90 €
Häufige Fragen
Ist das nur ein weiteres Buch, das Nahrungsergänzung verkauft?
Nein. Ich verkaufe keine Nahrungsergänzungsmittel, und das Buch empfiehlt keine Marke. Es lehrt dich, Etiketten und Versprechen zu hinterfragen – auch die, die dir etwas verkaufen wollen.
Ich bin kein Wissenschaftler. Verstehe ich das?
Ja. Die Studien werden in einfacher Sprache erklärt, und jeder Steckbrief hat ein einfaches Siegel, das zusammenfasst, was bekannt ist – gemacht für Menschen, die noch nie eine wissenschaftliche Studie gelesen haben.
In welchem Format kommt das E-Book?
Als PDF, lesbar auf Smartphone, Tablet und Computer. Nach dem Kauf hast du mit derselben E-Mail-Adresse auch Zugang zur App Tracker by Nootrion.
Wie aktiviere ich das Gratisjahr der App?
Wenn du auf nootrion.com gekauft hast, erstellst du dein Konto auf tracker.nootrion.com mit derselben E-Mail-Adresse. Das Jahr wird automatisch aktiviert.
Wenn du im Buchhandel gekauft hast (Amazon, Apple Books, Kobo, Google Play oder Barnes & Noble), öffnest du tracker.nootrion.com/bonus und lädst ein Foto oder PDF deines Kaufbelegs hoch. Das Jahr wird nach der Prüfung aktiviert.
Jeder Kauf aktiviert ein Konto.
Was passiert nach dem ersten Jahr?
Nichts, wenn du nicht weitermachen willst. Wenn doch, verlängerst du zum Leserpreis (39,90 €/Jahr statt 69,90 €/Jahr) per Karte: als einmalige Jahreszahlung oder als automatisches Abo, das du jederzeit kündigen kannst.
Funktioniert die App auf iPhone und Android?
Ja. Es ist eine Web-App: Sie öffnet sich im Browser auf Smartphone, Tablet oder Computer und lässt sich wie eine App auf dem Startbildschirm installieren, ohne App Store.
In welcher Sprache sind Buch und App?
Das Buch ist auf Deutsch. Die App ist auf Englisch.
Was passiert mit meinen Gesundheitsdaten?
Du kannst jederzeit alle deine Daten exportieren und dein Konto löschen, wie es die DSGVO vorsieht.
Ersetzt das meinen Arzt?
Nein. Buch und App sind Information und Organisation. Der druckbare Bericht ist genau dafür da, ihn zu deinem Arzt oder in die Apotheke mitzunehmen – vor allem, wenn du Medikamente nimmst.
Kann ich das Geld zurückbekommen?
Das E-Book ist ein digitaler Inhalt, der sofort bereitgestellt wird. Deshalb bitten wir dich beim Kauf, ausdrücklich zuzustimmen, dass dein 14-tägiges Widerrufsrecht mit der Bereitstellung der Datei erlischt. Nach der Bereitstellung ist der Kauf nicht erstattungsfähig.
Wenn du das nächste Mal eine Dose in der Hand hältst, weißt du, wie man sie liest.
Und in ein paar Wochen hast du deine eigenen Daten, um zu entscheiden, ob es sich lohnt weiterzumachen.
Buch + App holen – 29,90 €
Inklusive 1 Jahr Tracker by Nootrion.
Nur zur Information. Kein Ersatz für ärztlichen Rat. Sprich mit medizinischem Fachpersonal, bevor du ein Präparat beginnst, änderst oder absetzt – vor allem, wenn du Medikamente nimmst, schwanger bist oder stillst.
