Basis‑Protokoll für Langlebigkeit (35–45): 8 essentielle Supplements und Reihenfolge für die ersten 3 Monate
Praktischer 3‑Monats‑Plan für 35–45‑Jährige: acht Basissupplements mit Prioritäten, typischen Dosen und Messpunkten, um Schlaf, Muskulatur und Stoffwechsel sinnvoll zu unterstützen — ohne teure Trends.